Ekspander do ćwiczeń to prosty przyrząd do ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Przeznaczony jest do ćwiczeń na wszystkie partie ciała podczas ogólnorozwojowych treningów całego ciała. Klasyczny model tego sprzętu składa się z uchwytów oraz linek łączących uchwyty. Linki są gumowe lub w postaci sprężyny, a samo ćwiczenie polega na jej rozciągnięciu. Taka prosta czynność świetnie wpływa na mięśnie. Występują trzy rodzaje ekspanderów do ćwiczeń:
- Klasyczny ekspander wyposażony w uchwyt z linką gumową lub sprężynową. Niektóre modele posiadają regulację, przez co można je dopasować do zróżnicowanych ćwiczeń.
- Ekspander w postaci koło- ma okrągły kształt oraz komfortowe uchwyty. Przeznaczone są do ćwiczeń pilates.
- Ekspander w formie ósemki – składa się z uchwytów oraz linek, złączone w środkowej części, tworzą kształt ósemki.
Tego typu sprzęt cechuje niska cena, niewielkie wymiary oraz wielofunkcyjność. Przedstawiony ranking ekspanderów zawiera najchętniej kupowane modele.
Zestaw czterech gum do ćwiczeń przeznaczonych do różnego rodzaju ćwiczeń. Sprawdzą się do ćwiczeń wzmacniających, mobilizujących, stabilizujących oraz rehabilitacji. Główną zaletą tego produktu jest trwałość. Guma do ćwiczeń dedykowana jest dla osób ćwiczących na każdym poziomie zaawansowanie. Różne opory pomagają dopasować opór do swoich indywidualnych potrzeb.
Taśmy przeznaczone do treningu podwieszanego, umożliwiają pracę mięśni z wykorzystaniem siły grawitacji i ciężaru ciała. Tego typu trening cieszą się popularnością na siłowniach. Taki zestaw umożliwia wykonywanie różnorodnych ćwiczeń na siłowni w sali gimnastycznej, w klubie fitness czy w domu. Do treningu przy użyciu taśmy treningowej trzeba znaleźć miejsce do stabilnego zawieszenia pasów. Taka aktywność jest odpowiednia dla każdego bez względu na poziom ruchliwości fizycznej. Pomagają wzmocnić wybrane partie mięśni. Pasy te zostały wykonane z lekkiego materiału wysoce odpornego na zniszczenia i przetarcia. Cechuje je wysoka wytrzymałość na obciążenia. Niewielkie rozmiary pasów ułatwiają przechowywanie. W zestawie znajduje się uchwyt, który gwarantuje stabilne i pewne mocowanie taśmy do dowolnego miejsca.
Ekspander to uniwersalny przyrząd do ćwiczeń, pozwalający wykonać trening całego ciała. Składa się z dwóch uchwytów oraz łączących je linek. Zaletą tego sprzętu jest możliwość regulowania oporu. Gumowy ekspander umożliwia efektywny trening mięśni brzucha, klatki piersiowej, ramion, pleców. Może stanowić alternatywę dla wielu urządzeń. Taki nieskomplikowany przyrząd pomaga wyrzeźbić ciało. Jest łatwy w obsłudze. Przenośny sprzęt pozwala wykonywać trening w dowolnym miejscu.
Ekspander to proste ćwiczenie do wzmacniania mięśni i elastyczności ciało. Przeznaczony jest dla miłośników aktywności fizycznej oraz osób zmagających się z kontuzją. Urządzenie jest bardzo praktyczne, a także pozwala wykonać efektywny trening górnych partii mięśni. Konstrukcja tego modelu składa się z 5 żył, które cechują się wysoką sprężystością i odpornością na zerwania. Dzięki takiej budowie trening jest efektowny, a niewielkie waga umożliwia zebrania go ze sobą w dowolne miejsce.
Przyrząd Body Sculpture BB 2020 przeznaczony jest do ćwiczeń pleców, klatki piersiowej, ramion, brzucha i miednicy. Sprzęt ten wykonany został z wysokiej jakości gumy lateksowej oraz plastikowych uchwytów. Produkt rozciąga się pod wpływem siły w trakcie ćwiczeń. Przyrząd świetnie zastępuje pracę na maszynach. Sprawdzi się podczas treningów pilates czy ćwiczeń rozciągających przed aktywnością fizyczną. Dzięki temu ćwiczenie stają się bardziej efektowne.
Zaprezentowany ranking ekspanderów do ćwiczeń zawiera wysokiej jakości ekspandera do ćwiczeń w domu. Taki sprzęt umożliwia wydajny trening w domu. Z powodzeniem może zastąpić sprzęt fitness, przez co można oszczędzić na karnetach na siłownię. Jest bardzo lekki i uniwersalny, można go mieć zawsze przy sobie. Jest niezastąpiony podczas ćwiczeń górnych partii ciała. Dodatkowo takie ćwiczenie uelastyczniają ciało oraz pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Podczas ćwiczeń można zastosować różne techniki naciągania linek na pomocą rąk lub nóg. W celu uniknięcia kontuzji ważna jest krótka rozgrzewka przed ćwiczeniami. Wybór linek powinien być dostosowany do celu treningowego oraz stopnia zaawansowania użytkownika.
Producenci często wykorzystują różne kolory, aby łatwiej odróżnić ekspandery. Zielony kolor oznacza, że produkt przeznaczony jest dla osób o niewielkiej sile mięśniowej. Niebieskie i czerwone gumy wymagają od użytkownika większej siły. Szare, czarne lub żółte służą do intensywnego treningu siłowego. Jest to umowy podział, producent może bowiem wprowadzić niewielkie zmiany. Opory gumy wahają się w zakresie 1- 30 kg. Modele o najmniejszym oporze przeznaczone są do celów rehabilitacyjnych. Gumy o oporze 6-15 kg mają szeroki wachlarz możliwości. Przeznaczone są do wykonywania rozgrzewek i ćwiczeń mniej zaawansowanych. Taśmy o oporze 11-30 kg świetnie się sprawdzoną do ćwiczeń na każde partie ciała. Cena takiego produkt nie jest dużym wydatkiem, a zapewnia nieograniczone możliwości ćwiczeniowe. Może być stosowany przez każdego, bez względu na kondycję czy poziom aktywności fizycznej. Wybór tego sprzętu jest niezwykle różnorodny i bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie.
