Chrapanie to bardzo uciążliwy problem dla chrapiącego oraz pozostałych domowników. Warto jednakże pamiętać, że problem chrapania oprócz tego, że jest związany z irytującym odgłosem, jest też sygnałem wskazującym na nieprawidłowe funkcjonowanie organizmu osoby zmagającej się z tą przypadłością. Chrapanie zatem zawsze wymaga interwencji. Warto dlatego znaleźć odpowiedni preparat lub lek na chrapanie, który skutecznie poradzi sobie z tą dolegliwością. Skutków ubocznych chrapania jest nieskończenie wiele. Od problemów z oddychaniem, przez uczucie zmęczenia, ból głowy, otyłość, a nawet problemy z sercem. Na rynku istnieje wiele preparatów, które wspomagają proces walki z chrapaniem - maści, spraye oraz tabletki. Poniżej znajdują się różne suplementy i leki na chrapanie - ranking pomoże podjąć decyzję o wyborze właściwego preparatu.
Nisita to innowacyjny, dość rzadko spotykany, aczkolwiek bardzo skuteczny preparat wspierający walkę z chrapaniem w postaci maści. Tego rodzaju preparat chroni błonę śluzową przed wysychaniem, nawilża błonę śluzową oraz poprawia oddychanie przez nos. Dodatkowe działanie maści to wspieranie regeneracji błony śluzowej nosa po przebytych operacjach, krwawieniu z nosa lub po przeziębieniu. Receptura preparatu oparta jest na składnikach takich jak chlorek sodu, wodorowęglan sodu, alkohole wełny, alkohol cetostearylowy, olejek cytrynowy, miękka, biała parafina, ciekła parafina oraz triglicerydy średnio-łańcuchowe. Co ważne - maść nie zawiera substancji konserwujących.
Sposób użycia: Pasek maści o długości 1 cm należy wprowadzić do każdego otworu nosowego, najlepiej kilka razy dziennie oraz dodatkowo tuż przed snem. Końcówkę tubki należy włożyć do nosa najgłębiej jak to możliwe, a następnie zaaplikowaną maść rozprowadzić równomiernie masując boki nosa.
Snoreeze to spray do gardła, który pomaga w walce z uciążliwym problemem chrapania. Receptura sprayu opiera się na składnikach takich jak: olejek mięty pieprzowej, witamina E, sorbinian potasu, kwas cytrynowy, żywica xantanowa, kwas hialuronowy, stearynian sorbitolu oraz guma guar. Na efektywne działanie produktu wpływa mieszanka odpowiednich proporcji olejków eterycznych i witamin. Powstałe mikroskopijne kuleczki usztywniają wibrujące tkanki miękkie gardła, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia wibracji odpowiedzialnych za chrapanie.
Sposób użycia: Spray należy rozpylić w kierunku tylnej ściany gardła. W trakcie aplikacji głowę należy maksymalnie odchylić do tyłu. Przed użyciem należy wstrząsnąć buteleczką. Zalecaną dawkę preparatu należy zastosować tuż przed snem, a po aplikacji bezwzględnie nie należy jeść ani pić, aby nie zaburzyć działania sprayu.
Desnoran to spray do nosa, który pomaga osobom na co dzień borykającym się z problemem chrapania podczas snu. Preparat dzięki unikatowej formule nawilża i zmiękcza błonę śluzową nosa oraz poprawia napięcie tkanek gardła. Za wszystko to odpowiada receptura preparatu, na którą składa się oczyszczona woda, chlorek sodu, glicerol, polisorbat 80, sorbitan potasu oraz edytynian disodu. Tak opracowany skład ułatwia przepływ powietrza przez drogi oddechowe, co w konsekwencji niweluje wibracje, które są odpowiedzialne za odgłosy chrapania. Preparat zapobiega również wzrastaniu ciśnienia, które wywołując drgania języka i podniebienia doprowadzało do pojawiania się uciążliwych odgłosów podczas snu.
Sposób użycia: Spray należy rozpylić do każdego otworu nosowego. Przed użyciem należy wstrząsnąć buteleczką.
Datong to preparat na chrapanie stosowany bezpośrednio do gardła. Główne zalety tego produktu to nawilżenie suchej błony śluzowej gardła i podniebienia, a także przywrócenie warunków prawidłowego poziomu wilgoci w obrębie gardła. Dodatkowym atutem preparatu jest wyeliminowanie uczucia suchości i bólu gardła, co jest zwykle następstwem źle przepływającego powietrza podczas snu u osób chrapiących. Datong pozytywnie wpływa na jakość i komfort snu, widoczna jest również duża poprawa w kwestii oddychania. Za efekty jakie widoczne są dzięki regularnemu stosowaniu sprayu odpowiedzialne są składniki takie jak gliceryna, metyloparaben, propyloparaben, benzoesan sodu, chlorek sodu oraz woda oczyszczona.
Sposób użycia: Tuż przed snem należy rozpylić około trzy/cztery dawki preparatu bezpośrednio do gardła. Jedno naciśnięcie dozownika równe jest jednej dawce preparatu. Przed użyciem należy wstrząsnąć buteleczką. Po zaaplikowaniu preparatu nie można jeść ani pić. Spożywanie alkoholu również niekorzystnie wpływa na działanie sprayu.
Snoran Plus to bardzo skuteczny środek na chrapanie w formie kapsułek. Tabletki redukują chrapanie oraz znacznie usprawniają proces oddychania. Użytkownicy mogą wreszcie cieszyć się komfortowym i odprężającym snem. Innowacyjna receptura produktu oparta jest na mieszance odpowiednich proporcji następujących składników: ekstraktu z liści mięty pieprzowej, ekstraktu z liści melisy lekarskiej, sproszkowanego ziela tymianku, ekstraktu z korzenia gorzknika kanadyjskiego oraz ekstraktu z korzenia prawoślazu lekarskiego. Kompozycja ziół zmniejsza obrzmienie śluzówki dróg oddechowych, ułatwia funkcjonowanie górnych dróg oddechowych, a także zmniejsza suchość i drapanie w gardle.
Sposób użycia: Dzienna porcja spożycia to dwie kapsułki, przyjmowane najlepiej około 30 minut przed posiłkiem. Tabletki należy popić dużą ilością wody. Efekty zastosowania widoczne są już pierwszego dnia, a działanie tabletek utrzymuje się przez 10 godzin.
Chrapanie to duży problem zarówno dla samego chrapiącego, jak i osoby śpiącej w tym samym pomieszczeniu. Należy zaznaczyć, że nie tylko wpływa na komfort snu, ale również na zdrowie organizmu. Może ono doprowadzić do niebezpiecznego bezdechu sennego, bólów głowy oraz chronicznego niewyspania u osoby śpiącej obok. Aby tego uniknąć, przeczytaj nasz artykuł i poznaj skuteczne sposoby na chrapanie.
Aby znaleźć odpowiedni środek na chrapanie, należy wskazać występujące objawy i określić ich przyczyny. Za główne powody chrapania uznaje się używki, zmęczenie, płeć, czynniki anatomiczne oraz nieodpowiednią pozycję w czasie snu. W wielu przypadkach nie ma konieczności przyjmowania środków farmakologicznych. Wystarczy zastosować się do naszych rad, zawartych w powyższym nagłówku. Należy jednak pamiętać, że chrapania nie wolno bagatelizować, gdyż może prowadzić do poważnego zaburzenia, jakim jest bezdech senny.
Wśród leków na chrapanie można znaleźć różne odmiany produktów. Szczególną popularnością cieszą się środki nieinwazyjne, takie jak spraye czy plastry. Na rynku farmaceutycznym dostępne są także tabletki na chrapanie bez recepty, których systematyczne stosowanie gwarantuje znaczną poprawę. Podczas zakupu leku, należy zwrócić szczególną uwagę na zawarte w nim substancje. W dobrych środkach przeciw chrapaniu znajdziesz maksymalną ilość naturalnych składników aktywnych, takich jak:
● pieprz Cayenne,
● mięta pieprzowa,
● dzika róża,
● acerola,
● tymianek,
● wyciąg z gorzknika kanadyjskiego.
Dużą popularnością cieszą się również spraye na chrapanie do nosa. Zawierają one m.in. chlorek sodu i substancje pomocnicze, które intensywnie nawilżają błonę śluzową i rozkurczają mięśnie gardła. Kolejną bezinwazyjną metodą leczenia chrapania jest stosowanie plastrów, wpływających na udrożnienie zatok, dzięki zawartości naturalnych olejków.
Jeśli nie jesteś przekonany do powyższych sposobów leczenia chrapania, możesz sięgnąć po ziołowe mieszanki w formie kapsułek. Tego typu środki świetnie radzą sobie ze zwalczaniem kilku objawów chrapania jednocześnie. Przede wszystkim przyczyniają się do poprawy napięcia tkanek gardła i redukcji obrzęków, a także właściwego nawilżenia śluzówek i skutecznego usuwania gromadzącej się wydzieliny.
Pamiętaj, że najlepsze środki przeciw chrapaniu zawierają maksymalne ilości naturalnych ekstraktów i wyciągów roślinnych, przez co są w pełni bezpieczne, nawet przy długotrwałym stosowaniu. Ponadto część producentów środków na chrapanie gwarantuje zwrot pieniędzy w przypadku braku efektów stosowania preparatu. Jednak decydując się na leczenie chrapania preparatami z apteki, należy uzbroić się w cierpliwość. Warto również zaznaczyć, że środki bez recepty łagodzą objawy, lecz nie gwarantują całkowitej likwidacji przypadłości. Jeśli zależy Ci na zupełnym wyeliminowaniu problemu, umów się na wizytę u specjalisty. Po dokładnym wywiadzie lekarz skieruje Cię na odpowiednie badania, a następnie dobierze właściwe leki.
Wiele osób zastanawia się, czy chrapanie to choroba zagrażająca naszemu życiu i zdrowiu. Otóż tej dolegliwości nie można uznać za schorzenie, jednak jej skutki mogą być bardzo niebezpieczne dla ludzkiego organizmu.
Chrapanie to dźwięk, który powstaje wskutek drgań gardła i luźnych mięśni miękkiego podniebienia, gdy przepuszczane jest przez nie wdychane powietrze. Samo chrapanie nie powinno być zagrożeniem, jednak nie wolno go ignorować, gdyż może wywołać niebezpieczny bezdech senny.
Chrapanie zwykle nasila się wraz z wiekiem. Rzadko występuje u osób młodych. Bardzo często na problemy z chrapaniem narzekają seniorzy.
Zastanawiasz się, jakie są najpopularniejsze przyczyny chrapania? Otóż na problemy najczęściej narzekają mężczyźni po 40. roku życia, borykający się z nadwagą lub otyłością. Na chrapanie narażeni są również Panowie palący papierosy i cierpiący na nadciśnienie tętnicze. Wśród kobiet problemy z chrapaniem pojawiają się zwykle w okresie menopauzy. Do innych powodów chrapania zaliczamy:
● krzywą przegrodę nosową,
● alergie,
● niedrożność nosa spowodowaną polipami,
● wrodzone wady budowy górnych dróg oddechowych,
● przerost migdałków,
● przerost języczka lub nasady języczka,
● obrzęk lub przerost małżowin nosowych,
● spanie w nieodpowiedniej pozycji,
● zbyt niskie napięcie mięśni gardła i języka.
Chrapanie może również występować w czasie infekcji układu oddechowego, np. podczas przeziębienia czy zapalenia zatok. Jednak po wyleczeniu choroby całkowicie ono ustępuje. Zdarza się również, że chrapanie występuje podczas przyjmowania leków uspokajających oraz antydepresantów.
Według statystyk ok. ⅓ mężczyzn chrapie. U płci pięknej wygląda to znacznie lepiej, gdyż na dolegliwość narzeka zaledwie ⅕ kobiet. Głównym powodem tej różnicy jest budowa biologiczna. Męska krtań znajduje się w dolnej partii gardła, przez co w drogach oddechowych pozostaje sporo wolnej przestrzeni. Gdy w czasie snu język staje się luźny, wolna przestrzeń sprawia, że blokuje on zaledwie niewielki odcinek dróg oddechowych, pozostawiając sporo miejsca na drgania. Zupełnie inną budową charakteryzuje się gardło kobiet. Przede wszystkim jest ono znacznie mniejsze, co oznacza, że język niemal zupełnie blokuje drogi oddechowe.
Istnieje jeszcze jedna różnica między kobietami a mężczyznami, która sprawia, że Panowie są znacznie bardziej narażeni na chrapanie. Mowa tu o zachodzących zmianach wielkości dróg oddechowych. Mężczyźni nie tylko mają większe gardła, ale również są podatni na rozszerzanie dróg oddechowych w czasie leżenia. U Panów zmianie ulega także objętość płuc.
Chrapanie u dziecka zwykle jest przyczyną infekcji, wskutek której trzeci migdałek ulega znacznemu powiększeniu. Chrapanie u dzieci może być również wywołane innymi, tymczasowymi dolegliwościami, powodującymi niedrożność nosa np. katarem alergicznym lub zapaleniem zatok. Natomiast chrapanie u niemowlaka poniżej 1. roku życia może być związane z wiotkością części chrzęstnych, znajdujących się w krtani. Pamiętaj, że gdy dziecko chrapie, należy skontaktować się z lekarzem w celu znalezienia dokładnej przyczyny. Należy zaznaczyć, że chrapanie nie tylko obniża jakość snu, ale również może przyczynić się do spowolnienia rozwoju malca.
Jeśli zauważysz, że dziecko chrapie, nie panikuj. Pamiętaj, że chrapanie nie jest chorobą i zwykle nie zagraża zdrowiu. Według statystyk co 10. osoba zmaga się z tą przypadłością. Nie należy jednak ignorować tego zaburzenia, gdyż zaniedbanie może prowadzić do bezdechu sennego.
Najczęstszym powodem chrapania u kobiet w ciąży jest wzrost masy ciała. Pamiętaj, że w tym okresie waga drastycznie się zmienia, a wskaźnik BMI zostaje zachwiany. Duży przyrost tkanki tłuszczowej zakłóca przepływ powietrza w drogach oddechowych, a w efekcie zaburza jakość snu.
Chrapanie u kobiet w ciąży może być również spowodowane uciskiem na przeponę i zmianami hormonalnymi, prowadzącymi do obrzęku śluzówki. Inną przyczyną chrapania w ciąży jest zatrzymanie wody w organizmie kobiety.
Mimo że chrapanie samo w sobie nie jest niebezpieczne, nie wolno go bagatelizować. Nie leczenie tej przypadłości może doprowadzić do obturacyjnego bezdechu sennego, objawiającego się niemożnością oddychania nawet przez kilkadziesiąt sekund. Należy zaznaczyć, że bezdech senny może skutkować niedotlenieniem organizmu. Osoby zmagające się z tym schorzeniem narzekają na stałe zmęczenie, rozdrażnienie i bóle głowy. Jeśli bezdech senny zdarza się co najmniej 10 razy na godzinę, należy niezwłocznie udać się do laryngologa. Pamiętaj, że nieleczony bezdech zagraża zdrowiu, a w najgorszym wypadku może doprowadzić do zgonu.
Innym skutkiem chrapania jest nasilenie istniejących chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze czy choroba niedokrwienna serca. Nieleczone chrapanie może być również niebezpieczne dla osób zmagających się z innymi schorzeniami sercowo-naczyniowymi, prowadzącymi do zawału, miażdżycy czy udaru.
Głównym skutkiem chrapania w ciąży jest wyżej wspomniany bezdech senny. Jednak może ono doprowadzić także do innych zaburzeń. Chrapanie w ciąży wpływa na wzrost ciśnienia krwi, co w efekcie przekłada się na zwiększenie ryzyka wystąpienia przedwczesnego porodu. Chrapanie w ciąży przyczynia się także do przeciążenia kręgosłupa i zaburzeń układu oddechowego. Jednak to nie wszystko. Ta uciążliwa przypadłość często prowadzi do dysfunkcji w układzie krążenia, a także układzie krwionośnym. Nieleczone chrapanie w ciąży może zaszkodzić zarówno przyszłej mamie, jak i dziecku.
Jak już wyżej wspomnieliśmy, samo chrapanie nie jest szkodliwe dla naszego życia i zdrowia. Problem zaczyna się w momencie, gdy zauważamy u siebie bezdech senny, przyczyniający się do rozwoju wielu groźnych chorób.
Na początku należy odpowiedzieć na pytanie, czym jest bezdech senny i jak go rozpoznać. Ta poważna dolegliwość występuje w czasie snu i objawia się zatrzymaniem lub spłyceniem (w zależności od stadium) oddechu na ok. 10 sekund. Bezdech może powtarzać się nawet kilkadziesiąt razy w ciągu nocy. Za to uciążliwe zaburzenie odpowiedzialne jest zbyt intensywne rozluźnienie ścian i mięśni gardła, blokujące naturalny przepływ tlenu.
Gdy już wiesz, czym jest bezdech senny, powinieneś poznać jego objawy. Dzielą się one na dwa rodzaje - te występujące w nocy oraz te objawiające się w ciągu dnia. Do pierwszych z nich można zaliczyć głośne chrapanie, nadmierną potliwość, przyspieszony oddech oraz częste przebudzenia. W dzień można zauważyć nieco inne objawy bezdechu sennego. Przede wszystkim, osoby cierpiące na to zaburzenie narzekają na problemy z koncentracją, bóle głowy, senność oraz zmęczenie.
Pamiętaj, że nieleczony bezdech senny może wywołać wiele groźnych chorób, a także przyczyniać się do nasilenia objawów istniejących dolegliwości i schorzeń, takich jak:
● depresja,
● impotencja,
● przewlekła obturacyjna choroba płuc,
● cukrzyca typu drugiego,
● nietolerancja glukozy,
● problemy z koncentracją i pamięcią,
● zaburzenia rytmu serca,
● nadciśnienie płucne,
● choroba niedokrwienna serca,
● nadciśnienie tętnicze,
● nykturia,
● otyłość,
● zaburzenia krążenia mózgowego,
● zespół metaboliczny.
Na wystąpienie bezdechu sennego szczególnie narażeni są Panowie po 40. roku życia, którzy zmagają się z nadwagą lub otyłością. Wśród kobiet to zaburzenie występuje nieco później, bo dopiero około 55. roku życia. Pamiętaj, że zwykle z bezdechem występują również zaburzenia hormonalne i nadciśnienie tętnicze.
Chcesz rozpocząć profesjonalne leczenie chrapania? Zgłoś się do lekarza pierwszego kontaktu, który po przeprowadzeniu wywiadu zdecyduje, do jakiego medyka powinieneś się udać w następnej kolejności. Twój lekarz rodzinny z pewnością zapyta Cię o występujące objawy, przyjmowane leki oraz przebyte choroby. Po ustaleniu szczegółów otrzymasz skierowanie na właściwe badania oraz do odpowiedniego specjalisty. Za lekarza od chrapania uznaje się laryngologa, zajmującego się leczeniem schorzeń nosa i gardła. Jeśli jednak wizyta u tego specjalisty nie rozwiąże Twoich problemów, możesz udać się do pulmonologa, czyli lekarza zajmującego się diagnozowaniem chorób płuc i układu oddechowego. Jeśli powyżsi specjaliści nie pomogli Ci się uporać z chrapaniem, powinieneś odwiedzić lekarza medycyny snu, który zajmuje się nie tylko leczeniem chrapania, ale również bezsenności, bezdechu sennego czy lunatykowania.
Główną przyczyną chrapania jest niewłaściwy styl życia. Zanim zdecydujesz się na wizytę u specjalisty lub zakup tabletek na chrapanie, wprowadź kilka zmian do swojej codzienności.
1. Zrezygnuj ze spania na wznak - leżenie na plecach pogłębia problem chrapania. Dzieje się tak, ponieważ język opada do tyłu, przez co otwierają się usta i dochodzi do zwężenia kanału cieśni gardła i nosogardła. Skutecznym sposobem na chrapanie jest spanie na boku.
2. Zadbaj o swoje zdrowie - przede wszystkim wylecz wszelkie infekcje. Jeśli chrapanie występuje sporadycznie, najczęściej podczas przeziębienia, zadbaj odpowiednio o drogi oddechowe.
3. Odstaw wszelkie używki - nikotyna przyczynia się do zalegania śliny w tchawicy i krtani, powoduje obrzęk śluzówek, a także podrażnia gardło. Ponadto utrudnia wydostawanie się tlenu z płuc. Przed snem nie powinno się również sięgać po alkohol, gdyż powoduje on wiotczenie mięśni języka i gardła. Do chrapania mogą przyczyniać się również leki uspokajające i nasenne.
4. Zainwestuj w dobrą poduszkę - odpowiednio wyprofilowana poduszka medyczna pomoże Ci zapomnieć o chrapaniu i problemach sennych. Pamiętaj, że to właśnie poduszka jest podparciem szyi, głowy oraz kręgosłupa. Zakup odpowiedniego modelu zagwarantuje Ci zdrowy spoczynek i regenerację organizmu. Dobrym sposobem na chrapanie jest zakup płaskiej poduszki, najlepiej anatomicznej, dopasowującej się do głowy.
5. Zmagasz się z nadwagą lub otyłością? Przejdź na dietę - osoby borykające się nadprogramowymi kilogramami chrapią nie tylko częściej, ale również głośniej. Jedną z najlepszych metod jest zastosowanie diety i zwiększenie aktywności fizycznej. Ćwiczenia świetnie wpłyną na Twoje samopoczucie i poprawią napięcie mięśni. Ponadto osoby ze szczupłą szyją nie muszą martwić się o ucisk na drogi oddechowe.
6. Zadbaj o odpowiednią temperaturę i wilgotność w sypialni - postaraj się, aby temperatura w pomieszczeniu sypialnianym nie przekraczała 21 stopni Celsjusza. Wilgotność w pokoju powinna mieścić się w granicach 35- 60%. Dodatkowo zadbaj o odpowiednie wywietrzenie sypialni. Przepływ powietrza zapobiega wysuszeniu śluzówki, będącej częstą przyczyną chrapania.
Poza zastosowaniem powyższych metod możesz zacząć wykonywać ćwiczenia na chrapanie. Dzięki nim wzmocnisz swoje gardło i zmniejszysz głośność i częstotliwość chrapania.
1. Wystaw język i próbuj dotknąć nim nosa.
2. Wystaw język i przesuwaj go jak najmocniej w prawą stronę. Analogicznie wykonaj ćwiczenie po stronie lewej.
3. Zwiń język w rulonik i wystaw go, jak najdalej możesz.
4. Wystaw język i próbuj nim dotknąć czubek brody.
5. Otwórz usta i przesuwaj po podniebieniu czubek języka.
6. Włóż pod policzek palec i naciśnij. Użyj mięśni jamy ustnej, aby wyciągnąć palec.
Wykonując powyższe ćwiczenia na chrapanie, wzmocnisz mięśnie i zapomnisz o uciążliwej przypadłości.
