Fizjoterapeuci i ortopedzi alarmują, że coraz więcej pacjentów skarży się na bóle w okolicy kręgosłupa szyjnego. Niestety, na przestrzeni kilku ostatnich lat popularny stał się siedzący tryb pracy. Siedzenie przed komputerem przez osiem, a często nawet i dziesięć godzin negatywnie wpływa na kondycję naszych pleców i stawów, co skutkuje nieprzerwanym bólem i odczuwalnym dyskomfortem. Na problemy z kręgosłupem szczególnie narażone są także osoby pracujące fizycznie – dźwigający ciężkie rzeczy mężczyźni oraz młode matki, które nierzadko noszą często sporo ważące niemowlęta. W widoczny sposób przekłada się to na – zauważalną u coraz większej liczby osób – zgarbioną postawę ciała. Zwracanie uwagi na poprawną pozycję w ciągu dnia bywa kłopotliwe, zwłaszcza wtedy, kiedy jesteśmy zaabsorbowani innymi, ważniejszymi zajęciami.
Mało kto jednak wie, że nasze ciało regeneruje się nocami, kiedy pogrążeni jesteśmy we śnie. To właśnie wtedy, podczas głębokiego odpoczynku, organizm zapamiętuje narzuconą mu pozycję. Kości i odcinki kostno-stawowe powinny znajdować się w takiej pozycji, aby narażone na wysiłek partie ciała mogły się odprężyć i odpocząć po kilkunastu godzinach wymagającej pracy, jaką jest próba utrzymania ciężaru całego ciała. Badania potwierdzają, że większość z nas nie przykłada uwagi do tego, w jakiej pozycji kładzie się spać oraz w jakiej się budzi. Zdajemy sobie sprawę, jak trudne jest utrzymanie prawidłowej postawy podczas snu. Kontrolowanie własnego ciała jest wtedy niemalże niemożliwe. Z pomocą przychodzą jednak dobre poduszki ortopedyczne – produkty, które w ostatnim czasie zawładnęły rynkiem szeroko pojętych materacy, przede wszystkim tych leczniczych. Poduszki ortopedyczne polecane są przez najlepszych fizjoterapeutów. Nie tylko świetnie sprawdzają się podczas snu, ale także w pracy czy w podróży. Wszystko zależy od tego, jaką poduszkę ortopedyczną zdecydujemy się wybrać.
Zapewne wiele osób, które cierpią na dolegliwości bólowe związane z nieprawidłową pozycją podczas spania, zastanawia się, ile kosztuje dobra i polecana poduszka ortopedyczna. Odpowiedź na to pytanie nie jest, niestety, jednoznaczna, ponieważ wszystko zależy od tego, jaki rodzaj produktu nas interesuje. Najważniejszą rolę odgrywa wypełnienie poduszki ortopedycznej, które ma największe znaczenie dla jej działania.
Dobra poduszka profilowana powinna zostać dobrana indywidualnie do potrzeb i oczekiwań osoby, która będzie na niej spać. Wyjątkowo niedrogie poduszki powinny wzbudzić naszą nieufność. Zazwyczaj lepiej zainwestować w dobrą i polecaną poduszkę sprawdzonego producenta. Najlepsze okażą się tu specjalistyczne firmy medyczne, których produkty posiadają wymagane atesty oraz odpowiedni okres ochrony gwarancyjnej. W sklepach stacjonarnych znanych marek często mamy możliwość rozmowy ze specjalistą, który pomoże nam wybrać najlepszą dla naszego kręgosłupa poduszkę.
Za najlepsze modele polecanych poduszek ortopedycznych musimy zapłacić znacznie więcej. Za dobrą, lecz wciąż tanią profilowaną poduszkę na kręgosłup zapłacimy minimum 80 zł. Im z lepszej jakości materiału została ona wykonana, tym cena będzie wyższa. Należy jednak podkreślić, że nie zawsze warto przepłacać. Oczywiście, dobrze wybierać produkty sprawdzonych marek, które od dawna funkcjonują na rynku, jednak nie zawsze warto. Ceny takich poduszek wahają się granicach od 130 zł do nawet 280 zł. Najlepszym rozwiązaniem przy wyborze polecanej poduszki ortopedycznej jest przetestowanie, czy będzie ona dla na odpowiednia. Jeżeli nabywamy produkt online, sprawdźmy, czy da się ją w razie czego zwrócić. Niektórzy sprzedawcy stronią od dokładnych opisów, przez co nierzadko zamawiamy rzeczy, które nie są zgodne z naszymi oczekiwaniami.
Tanie poduszki ortopedyczne – wykonane z kiepskiej jakości pianki, która z pewnością nie należy do najwygodniejszych – jesteśmy w stanie nabyć przez internet już za kilkanaście złotych. Nie są to jednak polecane przez nas produkty. Słaba poduszka ortopedyczna może spowodować jeszcze większy dyskomfort niż zwykła poducha z pierza. Twarde, zbyt wysokie, źle wyprofilowane materace fatalnie wpływają na kondycję naszego kręgosłupa. Kupując jakikolwiek produkt leczniczy, zawsze warto zwracać uwagę na sposób jego wykonania oraz na opinie o producencie. Istnieją firmy, które w swojej ofercie posiadają tanie, lecz wciąż dobre profilowane poduszki, i to właśnie takich najlepiej szukać.
Zainteresowanie dobrymi i polecanymi poduszkami ortopedycznymi nieustannie wzrasta. Nic dziwnego! Jest to produkt, który polecają nie tylko osoby z przewlekłymi bólami w okolicach kręgosłupa szyjnego, lecz także i fizjoterapeuci oraz ortopedzi. Należy mieć świadomość, że nigdy nie jesteśmy w stanie zapanować nad swoim ciałem podczas snu. To, że zasypiamy w zdrowej, odpowiedniej dla naszego ciała pozycji, nie oznacza, że w taki sam sposób prześpimy całą noc. Wybór odpowiedniej poduszki ortopedycznej zdaje się idealnym rozwiązaniem – zarówno, dla tych, którzy już cierpią z powodu bólu w okolicy szyi, jak i tych, którzy chcą mu jedynie zapobiec.
Warto zadbać o swój kręgosłup z odpowiednim wyprzedzeniem. Wczesne pomyślenie o zakupieniu dobrej poduszki ortopedycznej sprawi, że w podeszłym wieku nasze ciało będzie sprawniejsze, a postawa bardziej wyprostowana. Osoby, które zainwestowały w polecaną poduszkę ortopedyczną, zwracają uwagę na znaczną poprawę jakości snu. Niemal wszyscy posiadacze profilowanych poduszek leczniczych potwierdzają, że ich zakup był niezwykle trafiony. Wspominają nie tylko o większym komforcie podczas spania, ale także mniej odczuwalnym zmęczeniu. Jak widać, prawidłowa pozycja podczas snu potrafi zdziałać cuda. Warto zatem zatroszczyć się o nią tak szybko, jak tylko będziemy w stanie sobie na to pozwolić.
Wiele osób skarży się na kłopotliwy problem, jakim jest chrapanie. Mało kto jednak wie, że dobre poduszki ortopedyczne są w stanie zapobiec niechcianej przypadłości. Warto pamietać, że chrapanie samo w sobie nie jest chorobą, a jedynie oznaką pewnej nieprawidłowości. Podczas snu dochodzi do rozluźnienia i zwiotczenia aparatu gardłowego, przez co cieśń gardła znacząco się zwęża, a to utrudnia swobodny przepływ powietrza. W trakcie wpuszczania i wypuszczania powietrza ściany naszego gardła są wprawiane w drgania, co powoduje powstanie osobliwego dźwięku. Na chrapanie szczególnie duży wpływ ma także pozycja, w której śpimy. Jeżeli nasza szyja jest nieodpowiednio skręcona, co również zakłóca przemieszczanie się powietrza, dochodzi do niekontrolowanego chrapania.
Rozwiązaniem okazują się polecane poduszki ortopedyczne, które pozwalają nam na walkę z tym problemem, umożliwiając naszym bliskim spokojne zaśnięcie. Dzięki specjalnym poduszkom nasza głowa i odcinek szyjny są odpowiednio ułożone, co przekłada się na prawidłowy proces oddychania. Warto pamiętać, że chrapania nie należy lekceważyć. Wiele osób uznaje je jedynie za drażniącą przypadłość, jednak w rzeczywistości jest to jedna z pierwszych oznak złego funkcjonowania organizmu. Zapobiegając chrapaniu, zmniejszamy ryzyko wystąpienia niedotlenienia, co przełoży się na zauważalne poprawienie samopoczucia – zarówno teraz, jak i w przyszłości.
Polecane poduszki ortopedyczne to wyjątkowy wynalazek szwajcarskiego małżeństwa, które borykało się z nieprzerwanym bólem w okolicy kręgosłupa szyjnego. Opracowali oni wyjątkową poduszkę, która cechowała się niestandardowym kształtem i specjalnie zaokrąglonymi krawędziami, dzięki czemu jakość ich snu znacznie się poprawiła, a następnego dnia dolegliwości bólowe były zdecydowanie mniej odczuwalne.
Najlepsze poduszki ortopedyczne wypełnione są specjalną gąbką, która zapamiętuje kształt naszego ciała oraz dostosowuje się do niego. Dzięki takiemu rozwiązaniu nasz kręgosłup znajduje idealną pozycję do odpoczynku i regeneracji, a uczucie dyskomfortu spowodowanego napięciem mięśni jest znacznie mniejsze. Dzisiaj wybór dobrych i polecanych poduszek ortopedycznych jest ogromny, a my możemy wybierać produkty z różnych przedziałów cenowych.
Według specjalistów nie istnieją przeciwwskazania do spania na dobrej jakości poduszce ortopedycznej. Zaleca się jej stosowanie niemal w każdej sytuacji: zarówno podczas snu, jak i w trakcie dalekiej podróży czy pracy przy komputerze. Na dobrej profilowanej poduszce ortopedycznej mogą spać nie tylko osoby już dorosłe, ale także młodzież w okresie dojrzewania i małe dzieci.
Podczas snu ludzkie ciało, które nie jest jeszcze w pełni rozwinięte, rośnie oraz kształtuje się. Jeśli w tym momencie dopuścimy do wygięcia kręgosłupa, to niemal na pewno będzie on skrzywiony przez większość naszego życia. Proces wzrostu jest szczególnie wzmożony podczas snu, kiedy to organizm regeneruje się, dlatego tak istotne pozostaje zapewnienie kręgosłupowi odpowiedniej postawy możliwie jak najwcześniej. Warto mieć na uwadze, że im jesteśmy starsi, tym trudniej skorygować nieodpowiednią postawę ciała.
Zatem czy warto inwestować w poduszkę ortopedyczną? Zdecydowanie tak! Profilowane poduszki ortopedyczne przynoszą trwałą ulgę dla naszych pleców oraz wspomagają prawidłowy rozwój kręgosłupa zarówno u dzieci, jak i u dorosłych kobiet i mężczyzn. To także świetne rozwiązanie dla starszych osób, u których dolegliwości bólowe są niezwykle częste.
Oczywiście, istnieją szczególne przypadki medyczne, kiedy ze względu na ciężkie urazy odcinka szyjnego nie zaleca się spania na powszechnie polecanej poduszce ortopedycznej. Wtedy warto skonsultować się ze specjalistą, który z pewnością dobierze odpowiedni model – taki, który wspomoże organizm w regeneracji.
Należy mieć na uwadze, że jedynie dobrze dopasowana poduszka ortopedyczna w odpowiedni sposób jest w stanie wypełnić przestrzeń między głową, szyją i ramionami. Niezależnie od tego, czy śpimy na boku czy może na plecach, szyja powinna spoczywać na piance – w taki sposób, by cały czas mieć stabilne podparcie. Optymalna pozycja to taka, w której nasza głowa w wygodny dla nas sposób opada na poduszkę. Jeżeli czujemy, że znajduje się ona zbyt wysoko względem reszty ciała i łóżka, to znak, że wybraliśmy nieodpowiedni dla nas model poduszki ortopedycznej.
Niestety, profilowane poduszki ortopedyczne to produkt, przy którego wyborze nie należy kierować się wyłącznie opiniami innych. Każdy z nas ma nieco inną budowę ciała, dlatego też każdemu odpowiadała będzie inna poduszka. Oczywiście, istnieją ogólne parametry, które zawsze warto wziąć pod uwagę, jednak, próbując określić idealną wysokość, jedynym dobrym rozwiązaniem jest wypróbowanie poduszki na własnej skórze, co niestety nie zawsze jest możliwe.
Co w takim razie zrobić w sytuacji, kiedy nie możemy osobiście przetestować, czy wybrana poduszka ortopedyczna jest dla nas odpowiednia?
Najlepszym wyjściem jest zmierzenie za pomocą zwykłej miary krawieckiej, ile wynosi różnica pomiędzy naszą szyją a poziomem ucha. Pewne jest, że osoby o drobnej budowie ciała, a w szczególności posiadające małe barki, potrzebują małej (niskiej) poduszki ortopedycznej. Z kolei spora część mężczyzn czy też dobrze umięśnionych kobiet preferuje wybór większego rozmiaru. W sytuacji, kiedy wybieramy pomiędzy zbyt małą a zbyt dużą poduszką, lepiej wybrać tę mniejszą (niższą). Choć nie jest to zalecane rozwiązanie, to choć trochę jesteśmy w stanie skorygować pozycję naszego kręgosłupa. Zbyt wysoka poduszka sprawi, że kręgi nie tylko nie będą układały się odpowiednio, ale też będzie nam niewygodnie, co przełoży się na problemy z zaśnięciem lub też słabą jakość snu.
Wybór polecanej poduszki ortopedycznej powinien być uzależniony przede wszystkim od tego, w jakiej pozycji najczęściej śpimy. W przeciwieństwie do klasycznej poduchy z pierza dobrej poduszki ortopedycznej nie jesteśmy w stanie zwinąć lub spłaszczyć, dlatego też przed jej zakupem należy się zastanowić, jaki model będzie dla nas najodpowiedniejszy. Wyróżnia się trzy główne rodzaje profilowanych poduszek ortopedycznych:
Specjaliści twierdzą, że ponad 50% osób preferuje spanie na boku. Niestety, taka pozycja nie jest uznawana za najzdrowszą dla naszego organizmu. W trakcie spania na boku niemożliwe jest zachowanie prostej linii kręgosłupa. To ułożenie, podczas którego ciało pozostaje zwinięte w łuk, czyli w nienaturalną dla naszego kręgosłupa krzywiznę. Dodatkowo odcinek szyjny jest zapadnięty, ponieważ opada bezwładnie na wysoko znajdujące się barki, co skutkuje drażniącym bólem po bokach szyi.
Dla osób lubiących spać w pozycji bocznej polecane są poduszki ortopedyczne z dodatkowym profilowaniem. Cechują się one specjalnym wałkiem, który stanowi masywne podparcie dla szyjnego odcinka kręgosłupa. Dzięki pełnemu wyprofilowaniu poduszki ortopedycznej zapewnia ona naturalne dla naszego organizmu ułożenie ciała, które powinno być możliwie najbardziej zbliżone do postawy, jaką utrzymujemy, kiedy stoimy. Twardość takiej poduszki powinna być uzależniona od indywidualnych preferencji osoby, która miałaby na niej spać. Do najbardziej polecanych poduszek leczniczych do spania na boku należą jednak te o średnim lub zupełnie twardym wypełnieniu.
Do spania na plecach najlepsza okaże się klasyczna poduszka ortopedyczna ze specjalnie wyprofilowanym pagórkiem, który znajdować powinien się pod kręgosłupem szyjnym. Jest ona niemalże identyczna jak poduszka do spania na boku. Cechuje się jednak nieco niższym uwypukleniem, co łatwo zrozumieć – kiedy śpimy na plecach, to odległość pomiędzy podłożem a naszym karkiem jest mniejsza niż w przypadku, gdy śpimy na boku.
Twardość poduszki – podobnie jak w przypadku ortopedycznej poduszki do spania na boku – powinna być zależna od rodzaju problemu, z jakim mamy do czynienia, oraz osobistych odczuć. Uznaje się jednak, że do spania na plecach dobra będzie poduszka miękka lub średnio miękka. Twarde wypełnienie może okazać się tu zbyt niewygodne. Pamiętajmy, że czas snu to przede wszystkim okres relaksu i odprężenia, dlatego nie warto męczyć ciała niewygodnym produktem.
Specjaliści twierdzą, że spanie na brzuchu to najgorsze ułożenie, jakie możemy przyjąć podczas snu. Niestety, taka pozycja nie sprzyja prawidłowemu ustawieniu linii kręgosłupa, ponieważ nasza twarz zawsze musi być zwrócona w prawą lub w lewą stronę, czyli w nienaturalny dla naszej postawy sposób. Chcąc zachować prawidłowy układ odcinka szyjnego, zmuszeni bylibyśmy spać z twarzą wciśniętą w poduszkę, co oczywiście jest niemożliwe.
Wszystkim tym, dla których jedyną możliwą do zaśnięcia pozycją jest leżenie plecami do góry, zaleca się zakup specjalnej poduszki ortopedycznej do spania na brzuchu. W przeciwieństwie do leczniczych poduszek do spania na boku, taka poduszka swoim kształtem przypomina literę X lub też skrzydła motyla. Jej budowa sprawia, że kręgosłup zostaje odciążony, a głowa – pomimo nienaturalnego wygięcia – jest stale podpierana przez wygodne i – co warto dodać – miękkie elementy.
Obecnie na rynku poduszek ortopedycznych przeważają dwa rodzaje wypełnienia: pianka poliuretanowa oraz chętniej wybierana pianka termoplastyczna, którą możemy spotkać pod nazwą „visco” lub „memory”. Wybór odpowiedniej poduszki ortopedycznej uzależniony jest od naszych dolegliwości, preferencji oraz możliwości budżetowych, dlatego też, kupując powszechnie polecaną poduszkę ortopedyczną, warto zapoznać się z choć najistotniejszymi cechami, na które dobrze zwrócić uwagę. Jest to niezwykle istotne, ponieważ wiele osób, nabywając produkt przez internet, nie zastanawia się, czy konkretny model będzie dla nich odpowiedni. Mało kto wie, że poduszki lecznicze znacząco się od siebie różnią. Spanie na nieodpowiedniej, źle dobranej poduszce sprawi, że odcinek szyjny zostanie narażony na jeszcze większe obciążenie, co negatywnie odbije się na naszym zdrowiu i samopoczuciu.
Tanie poduszki ortopedyczne, które zostały wypełnione niedrogą w produkcji pianką poliuretanową, to budżetowe rozwiązanie dla osób, którym zależy na poprawie jakości snu, jednak nieposiadających poważniejszych problemów z kręgosłupem szyjnym. Ten rodzaj dobrych, lecz tanich poduszek ortopedycznych charakteryzuje się wysoką przepuszczalnością powietrza, dzięki czemu skóra na szyi nie poci się, a poczucie komfortu podczas snu nie zostaje zakłócone.
Najważniejszą cechą profilowanych poduszek ortopedycznych z pianki poliuretanowej jest jednak to, że są one dość twarde, co nie każdy może uznać za plus. Tak twarde poduszki ortopedyczne świetnie sprawdzą się u osób, które nie cierpią na żadne skrzywienie kręgosłupa czy bóle w okolicach odcinka szyjnego, a jedynie pragną profilaktycznie zadbać o swoją postawę. Pomimo tego, że poduszki z pianki poliuretanowej nie są miękkie, to ich wypełnienie posiada pewne właściwości elastyczne, dzięki czemu znalezienie wygodnej pozycji staje się możliwe.
Profilowane poduszki ortopedyczne z pianki poliuretanowej to dobre, co warto podkreślić – budżetowe, rozwiązanie dla wszystkich, którym nie zależy na kupnie drogiego produktu. Warto dodać, że są one wyjątkowo lekkie, a materiał, z którego zostały wykonane, często można bez obaw prać w pralce.
Miękkie i wygodne poduszki ortopedyczne z pianki termoplastycznej są obecnie najbardziej polecanymi produktami na problemy z bólami kręgosłupa szyjnego oraz z chrapaniem. Piankę tę możemy spotkać także pod chwytliwą nazwą „visco” lub „memory”, co wskazuje na jej wyjątkowe właściwości. Dobre poduszki ortopedyczne, które składają się z tego rodzaju wypełnienia, zapamiętują kształt naszego ciała, dzięki czemu komfort snu zostaje przeniesiony na wyjątkowo wysoki poziom. Na cenne właściwości ortopedyczne tego rodzaju profilowanych poduszek wpływa fakt, że to one dostosowują się do śpiącej osoby, a nie – jak zapewne bywa w wielu przypadkach – na odwrót.
Pianka termoplastyczna pod wpływem ciepła, jakie wytwarza ludzkie ciało, mięknie oraz ulega zniekształceniu, przybierając kształt, który dopasowuje się do naszego kręgosłupa. Poduszki ortopedyczne z pianki memory są wyjątkowo przyjemne w dotyku i delikatne, na co zwracają uwagę osoby, którym szczególnie zależy na utrzymaniu wysokiego komfortu snu. Niestety, są to dobre poduszki z nieco wyższej półki cenowej, jednak takie, za które z pewnością warto dopłacić nawet kilkadziesiąt złotych więcej.
Kolejną dobrą cechą poduszek ortopedycznych z pianki termoplastycznej jest też to, że nie sprzyjają one rozmnażaniu bakterii czy drobnoustrojów, dzięki czemu higiena snu zostaje zachowana. Często śpiąc, pocimy się, dlatego tak ważne jest, by wybrać poduszkę, której używać będą mogły nawet osoby podatne na wszelkiego rodzaju alergie.
Znalezienie odpowiednio dopasowanej poduszki ortopedycznej na kręgosłup szyjny – wbrew pozorom – nie należy do najłatwiejszych zadań. Na rynku znajdziemy wiele rodzajów i modeli różnych profilowanych poduszek, jednak nie wszystkie z nich nadają się dla każdego. Wybierając powszechnie polecaną poduszkę, warto zwrócić uwagę na ważny aspekt, jakim jest gęstość jej wypełnienia. Twardość pianki – szczególnie w przypadku poduszek ortopedycznych z poliuretanu, które nie są w stanie znacząco dopasować się do kształtu naszego ciała – odgrywa kluczową rolę dla odczuwanego przez nas komfortu podczas spania.
Gęstość wypełnienia w dobrych poduszkach ortopedycznych znacznie wpływa nie tylko na przydatność poduszki do snu, lecz także na jej trwałość. Istnieje powszechne przekonanie, że najlepiej jest wybierać względnie twarde poduszki z gęstej pianki. Jest w tym trochę prawdy, ponieważ miękkie poduszki ortopedyczne tak naprawdę nie spełniają swojego podstawowego zadania, jakim jest utrzymanie kręgosłupa szyjnego w linii prostej. Pod ciężarem głowy zbyt mocno się one uginają, przez co szyja skazana jest na niekorzystne dla niej wygięcie. Warto mieć jednak na uwadze, że zbyt gęsta pianka w wyjątkowo twardej poduszce ortopedycznej sprawi, że długo wyczekiwany odpoczynek i sen nie będą przynosiły odprężenia, a jedynie spory dyskomfort wywołany nieznośnie niewygodnym podparciem.
Dobra profilowana poduszka ortopedyczna musi być odpowiednio dobrana. Producenci najlepszych poduszek ortopedycznych wychodzą naprzeciw oczekiwaniom swoich klientów, tworząc modele, które różnią się między sobą rozmiarem, czyli – w tym przypadku – wysokością pianki wypełniającej. Wybierając taki produkt, należy wziąć pod uwagę kilka ważnych aspektów, które sprawią, że kondycja naszych kręgów z pewnością się poprawi, a my będziemy w pełni usatysfakcjonowani nowym zakupem.
Idealna poduszka ortopedyczna powinna w odpowiedni sposób podtrzymywać nie tylko głowę, ale i odcinek szyjny, który najbardziej narażony jest na powodujące spory ból skrzywienie. Kręgosłup, zaczynając od końca kości ogonowej, a kończąc właśnie na odcinku szyjnym, powinien tworzyć linię prostą. Spanie na zwykłej poduszce sprawia, że odcinek szyjny układa się w niezdrowy dla niego kształt, przypominający literę S, co jest pierwszym krokiem do poważnej skoliozy.
